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                国乒练习奇招:爬楼跳绳练力气 球台打蜡练把持
                2018-06-24 05:56 作者:admin
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                  除了不按期地进?#23567;?#31361;击检讨”,国乒还有不少有趣的训练方?#20581;?/P>

                招数一:爬楼


                  前未几,中国男乒主帅刘国梁率领10名世界冠军进行了攀登高楼训练,世界冠军们一口吻爬上了高达441.8米的100层高楼,其中第一个登顶的郝帅只用了28分钟,其余人也很快追上来,全部进程不超过半小时。


                  在接收采访时,刘国梁表现,爬楼是体能训练中常用手腕之一,也是活动员最惧怕的训练之一,爬楼有助于运发动增添腿部气力。


                招数二:跳绳


                  跳绳是国乒传?#36710;?#32451;习名目,一位教练昨天告知记者,“跳绳能够锤炼队员手段、手指的力气,还能锻炼和谐性。?#22791;?#21035;而言,1分钟内国乒队员可以跳100个双摇。此外,这位教练还流露,在全国少年乒乓球比赛中,十岁出头的小队员要加入?#21917;?#24517;需要通过跳绳测试,“普通1分钟要跳50个双摇以?#20064;傘!?/P>

                招数三:球台打蜡


                  据一位国乒教练泄漏,为了加强队员的手感跟技巧能力,尤其是台内小球的能力,国乒在训练中常常把乒乓球台上涂上厚厚一层蜡,让队员们训练在打蜡球台上打球。因为打了蜡的球台变得更滑,球的线路变得难以把持,队员放的短球很轻易打得长。然而重复训练之后,等队员们能在打蜡球台上也龙飞凤舞了,技术才能天然有所进?#20581;?/P>

                标签: 招数一:爬楼招数二:跳绳
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